Prokrastination und Hausaufgaben

Ein bisschen Aufschub ist okay, aber zu viel kann weh tun!

Ana Abejon/E+/Getty Images

Zögern Sie? Die meisten von uns verschieben Dinge von Zeit zu Zeit, zum Beispiel, wenn wir für einen Test lernen oder unsere langwierigen Forschungsarbeiten beginnen sollen. Aber Ablenkungen nachzugeben kann uns auf lange Sicht wirklich schaden.

Aufschub erkennen

Aufschieben ist wie eine kleine Notlüge, die wir uns selbst einreden. Wir glauben, dass wir uns besser fühlen werden, wenn wir etwas Lustiges tun, z. B. eine Fernsehsendung ansehen, anstatt zu lernen oder zu lesen.

Aber wenn wir dem Drang nachgeben, unsere Verantwortung abzuschieben, fühlen wir uns auf Dauer immer schlechter, nicht besser. Und was noch schlimmer ist, wir machen am Ende einen schlechten Job, wenn wir endlich mit der anstehenden Aufgabe beginnen!

Diejenigen, die am meisten zögern, leisten in der Regel weniger als ihr Potenzial.

Verbringen Sie zu viel Zeit mit unwichtigen Dingen? Sie können ein Aufschieber sein, wenn Sie:

• Spüren Sie den Impuls, Ihr Zimmer aufzuräumen, bevor Sie mit einem Projekt beginnen.
• Umschreiben der erster Satz oder Absatz eines Papiers mehrmals wiederholt.
• Verlangen Sie einen Snack, sobald Sie sich zum Lernen hinsetzen.
• Zuviel Zeit investiert(Tage), um sich für ein Thema zu entscheiden.
• Tragen Sie die ganze Zeit Bücher mit sich herum, aber öffnen Sie sie niemals zum Lernen.
• Werden Sie wütend, wenn ein Elternteil fragt: Haben Sie schon angefangen?
• Scheinen immer eine Ausrede zu finden, um nicht in die Bibliothek zu gehen, um mit der Recherche zu beginnen.

Wahrscheinlich haben Sie sich auf mindestens eine dieser Situationen bezogen. Aber seien Sie nicht hart zu sich selbst! Das heißt, du bist vollkommen normal. Der Schlüssel zum Erfolg ist: Es ist wichtig, dass Sie nicht zulassen, dass diese Ablenkungsmanöver Ihre Noten negativ beeinflussen. Ein wenig Zögern ist normal, aber zu viel ist selbstzerstörerisch.

Vermeidung von Prokrastination

Wie können Sie dem Drang widerstehen, Dinge aufzuschieben? Probieren Sie die folgenden Tipps aus.

• Erkennen Sie, dass in jedem von uns eine resolute kleine Stimme lebt. Er sagt uns, es wäre lohnend, ein Spiel zu spielen, zu essen oder fernzusehen, wenn wir es besser wissen. Fallen Sie nicht darauf herein!
• Denken Sie an die Belohnungen für Errungenschaften und hängen Sie Erinnerungen in Ihrem Arbeitszimmer auf. Gibt es ein bestimmtes College, das Sie besuchen möchten? Hängen Sie das Poster direkt über Ihren Schreibtisch. Das wird als Erinnerung dienen, dein Bestes zu geben.
• Arbeite mit deinen Eltern ein Belohnungssystem aus. Vielleicht gibt es ein Konzert, das Sie unbedingt besuchen möchten, oder einen neuen Mantel, den Sie im Einkaufszentrum entdeckt haben. Triff frühzeitig einen Deal mit deinen Eltern – vereinbare, dass du die Belohnung erhalten kannst nur wenn du deine Ziele erreichst. Und halten Sie sich an den Deal!
• Beginnen Sie mit kleinen Zielen, wenn Sie vor einer großen Aufgabe stehen. Lassen Sie sich nicht vom großen Ganzen überwältigen. Leistung fühlt sich großartig an, also setze dir zuerst kleine Ziele und nimm sie Tag für Tag. Setzen Sie sich unterwegs neue Ziele.
• Gönnen Sie sich endlich Zeit zum Spielen! Nehmen Sie sich eine besondere Zeit, um zu tun, was Sie wollen. Danach sind Sie bereit für die Arbeit!
• Finden Sie einen Studienpartner, der Ihnen hilft, auf Kurs zu bleiben. Treffen Sie sich regelmäßig, um Ihre Verpflichtungen und Fristen zu besprechen. Es ist eine seltsame Sache in der menschlichen Natur: Wir sind vielleicht bereit, uns leicht genug zu enttäuschen, aber wir zögern, einen Freund zu enttäuschen.
• Nehmen Sie sich etwa zehn Minuten Zeit, um Ihren Raum zu reinigen, bevor Sie beginnen. Der Reinigungsdrang als Aufschiebetaktik ist weit verbreitet und basiert auf der Tatsache, dass unser Gehirn das Gefühl haben möchte, „mit einer sauberen Weste zu beginnen“. Fahre fort und organisieren Ihren Raum - aber nehmen Sie sich nicht zu viel Zeit.

Schieben Sie diese wichtigen Projekte immer noch auf? Entdecken Sie weitere Tipps zum Aufschieben, die Ihnen helfen, Ihre Zeit effektiv zu verwalten.